Gesesund durch den Sommer
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Wenn das Thermometer nach oben steigt, hält es nur noch die wenigsten auf ihrem Sofa. Der Sommer, das ist klar, ist Outdoor-Zeit. Damit man die warmen Monate perfekt genießen kann, ist es wichtig auf einige Dinge zu achten.Sommer, Sonne, Sonnenschein – beziehungsweise UV-Strahlung. Nicht nur, aber gerade im Sommer ist es wichtig die eigene Haut ausreichend zu schützen. Ob ein bisschen Zeit auf dem Balkon, der Einkaufsbummel in der Stadt, in den Bergen oder am Strand – sobald man die Innenräume verlässt, raten Dermatologen dazu, sich ordentlich mit Sonnencreme einzucremen. Achten Sie beim Kauf der Sonnenmilch darauf, dass der Lichtschutzfaktor Ihrem Hauttyp entspricht. Je empfindlicher die Haut, desto höher sollte der Faktor sein. Wenn Sie sich unsicher sind, lassen Sie sich am besten von Experten in der Drogerie oder Apotheke beraten. Es wird zudem geraten sich regelmäßig nachzucremen, um den notwendigen Sonnenschutz aufrechtzuhalten. Auch die richtige Kleidungswahl schützt vor UV-Strahlung und die Augen sollte man mit einer guten Sonnenbrille mit UV-Filter schützen.
Sich im kühlen Nass einfach einmal richtig Abkühlen. Kann es etwas Schöneres geben? Doch nicht nur am Badesee sollte man im Sommer an Wasser denken. Durch Sonnenlicht und erhöhte Temperaturen verliert der Körper über die Sommermonate hinweg besonders viel Flüssigkeit. Das heißt für uns ausreichend Trinken. Und das regelmäßig über den Tag verteilt. Gerade wer Sport treibt, sollte im Sommer unbedingt sicherstellen ausreichend zu trinken.
