Wenn Arbeit zur Last wird
Depression durch Arbeit und Stress
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Eine Depression hängt oft mit den Faktoren Arbeit und Stress zusammen. Die Anzeichen jedoch frühzeitig zu erkennen, ist meist sehr schwierig.
Physische Anzeichen:
- Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit
- Antriebslosigkeit
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Sie essen zu viel oder zu wenig
- Unerklärliche körperliche Beschwerden
- Sie brauchen für alles sehr lange
Psychische Symptome:
- Geschwächtes Selbstbewusstsein
- Sie können sich schwer konzentrieren
- Sie stehen ihrer Zukunft negativ gegenüber
- Soziale Kommunikation ist eine Last
- Sie fühlen sich allein gelassen
- Stimmungsschwankungen
- Ihre Libido nimmt ab
- Sie können sich nicht an Dingen erfreuen, die Ihnen Spaß machen
Ignorieren Sie diese Anzeichen, können sich diese negativ auf ihre Arbeit auswirken. Die Beziehungen zu Ihren Arbeitskollegen, Kunden sowie Vorgesetzten werden auf Dauer unter Ihrer Krankheit leiden.
Eine Konzentrationsschwäche kann schnell zu folgenschweren Fehlern führen. Holen Sie sich professionelle Hilfe und vertrauen Sie sich der Familie oder Freunden an, um den Weg zurück in Ihr Leben zu finden.
Maßnahmen:
Die Herausforderung liegt in erster Linie darin eine Depression zu erkennen. Ist dies erfolgt kann die Krankheit meist erfolgreich behandelt werden.
Ergänzend zu einer ärztlichen Behandlung, kann jeder selbst eine Depression positiv beeinflussen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, dadurch werden Hormone freigesetzt, die Ihre Gefühlslage verbessern.
- Verbessern Sie ihre Work-Life-Balance, indem Sie Stressfaktoren ausschalten.
- Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer Familie und Freunden.
- Achten Sie auf ihr äußerliches Auftreten.
- Trinken Sie weniger Alkohol und achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.
- Schreiben Sie sich Notizen, damit Sie nichts Wichtiges vergessen.