Nordic.Fitness.Park
Nordic Walking – bringt Beine und Arme in Schwung
Den Körper schonen und gleichzeitig sportlich fordern – so lautet die Idee der Säule Bewegung in der Kneipp‘schen Lehre. Anstelle permanent einen Rekord nach dem anderen zu jagen und dem eigenem Körper immer wieder extremen Belastungen auszusetzen, setzt Kneipp auf einen gesunden und nachhaltigen Umgang mit dem eigenen Körper. „Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet.“ Und zu diesem Ansatz passt ein Sporttrend aus Finnland besonders gut.
Nordic Walking
Eine Sportart, die ganz im Sinne Kneipps wäre, ist Nordic Walking. Je nach Intensivität, Geschwindigkeit und Länge des Laufs passt sich das Nordic Walking Training perfekt an Fitness und Alter des Läufers an. Somit fordert es immer richtig, ohne dabei den Sportler zu überanstrengen. Dabei ist Nordic Walking ein echtes Ganzkörpertraining. Möglich macht das die Verbindung aus Laufen und dem richtigen Einsatz der Stöcke. Koordination wird dabei genauso trainiert wie die Beine, der Oberkörper und die Arme. Sie möchten eine anspruchsvolle Nordic Walking Runde drehen oder sind noch Neuling und wollen einen guten Einstieg in den Sport finden? Dann sind Sie in Bad Grönenbach genau richtig.
Bad Grönenbach hat vier wunderschöne Nordic-Walking-Strecken, die sich durch den idyllischen Grönenbacher Wald ziehen. Die vier Strecken des Bad Grönenbacher Nordic.Fitness.Park starten allesamt am Waldparkplatz in der Rothensteiner Straße. Von dort geht das Training in der Natur im individuellen Tempo los. Es geht über Wiesen und durch Wälder, die sanft geschwungenen Hügel hinauf und hinab. So kommt neben schönen Ausblicken auch die sportliche Anstrengung nicht zu kurz. Denn die Steigerung der Herzfrequenz und die Anregung des Stoffwechsels sind das Ziel der Fitness-Einheit an der frischen Luft. Ob Sie nun eher eine kurze oder eine lange Runde drehen, gemütlich gehen oder sich richtig auspowern wollen, liegt ganz an Ihnen.
Die kühle und reine Waldluft zusammen mit dem weichen Untergrund auf Wald- und Wiesenwegen schonen die Gelenke zusätzlich und bieten optimale Bedingungen für eine Trainingsrunde. Die Routenführungen sind abwechslungsreich und eine tolle Möglichkeit die Landschaft um Bad Grönenbach zu erkunden. Hier genießt der Geist, während der Körper trainiert.
Neben dem Laufen ist es beim Nordic Walking wichtig, sich dem Dehnen zu widmen. Und auch hier hat der Nordic.Fitness.Park ein passendes Angebot. Dehnungs-Infotafeln sind an einigen Stellen im Wald platziert. Sie zeigen anschaulich gute Dehnungsübungen, die Ihr Training perfekt abrunden. Einfach der Anleitung folgen und Ihre Muskeln, Gelenke und Sehnen werden perfekt und schonend gedehnt.
Die Routen sind ab dem Waldparkplatz in der Rothensteiner Straße übersichtlich und durchgängig in Laufrichtung ausgeschildert. Die Karte der Touren finden Sie auf www.bad-groenenbach.de.
Die Routen
Nordic Walking Runde 1
für Einsteiger
Ohne größere Anstiege führt die rund 4 km lange Tour vorbei am Walderlebnispfad quer durch den Bad Grönenbacher Wald.
Die Route:
Waldparkplatz Rothensteiner Straße – Grönenbacher Wald – Sportplatz – Waldparkplatz
- Dauer: circa 1 h
- Länge: 3,9 km
- Aufstieg: 67 hm
- Abstieg: 70 hm
Nordic Walking Runde 2
für Fortgeschrittene
Mit einer Länge von circa 7 km gehört die Nordic Walking Runde zu einer der beiden mittleren Walking Touren. Sie führt durch den Grönenbacher Wald und den Kornhoferweg. Auf etwa der halben Strecke finden Sie eine Nordic Walking Infotafel mit wissenswerten Hinweisen.
Die Route:
Waldparkplatz Rothensteiner Straße – Grönenbacher Wald – Kornhoferweg – Grönenbacher Wald – Tennisplätze – Sportplatz – Waldparkplatz
- Dauer: circa 1.30 h
- Länge: 6,9 km
- Aufstieg: 117 hm
- Abstieg: 114 hm
Nordic Walking Runde 3
für Geübte
Die dritte Nordic Walking Strecke führt Sie durch den Grönenbacher Wald Richtung Manneberg bis kurz vor Herbisried.
Die Route:
Waldparkplatz Rothensteiner Straße – Grönenbacher Wald – Herbisried – Grönenbacher Wald – Tennisplätze – Sportplatz – Waldparkplatz
- Dauer: circa 1.30 h
- Länge: 7,9 km
- Aufstieg: 158 hm
- Abstieg: 160 hm
Nordic Walking Runde 4
für Profis
Mit einer Länge von 11,5 km ist die vierte Nordic Walking Tour die längste Strecke des Bad Grönenbacher Nordic.Fitness.Parks. Einen Teil der Strecke laufen Sie auf dem berühmten Jakobusweg bevor der Weg Sie zur Iller führt.
Die Route:
Waldparkplatz Rothensteiner Straße – Beachvolleyballplätze – Sportplatz – Schloss-Aktiv-Park – Schlossweiher – Steinbacher Weg – Grönenbacher Wald – Frauenkau – Schachen – Oberbinnwang – Iller – Rothenstein – Waldparkplatz
- Dauer: circa 2.50 h
- Länge: 11,5 km
- Aufstieg: 223 hm
- Abstieg: 217 hm