Fit und gesund ins neue Jahr mit den richtigen Partnern in Kaufbeuren

Die neueste Diät, eine, passend zu den Neujahrsvorsätzen, neu abgeschlossene Fitnessstudio-Mitgliedschaft, mindestens acht Stunden Schlaf, die tägliche Verwendung von Sonnencreme, genügend Vitamine und Mineralstoffe, möglichst geringer Zuckerkonsum, und und und...

Die Liste, um den eigenen Körper in Schwung zu bringen und zu dem bestmöglichen Selbst zu finden, ist vor allem zum Jahresbeginn oft erdrückend lang. Natürlich immer unter dem Vorsatz fit und gesund zu werden. Fit und gesund zu sein bedeutet dabei aber im Grundsatz, auf das eigene Wohlbefinden und die Balance von Körper und Geist zu achten. Dabei geht es nicht um das Mitmachen des angesagtesten Gesundheitstrends, eine bestimmte Diät oder ein intensives Sportprogramm, sondern vor allem um einen bewussten Lebensstil, der zu den eigenen Bedürfnissen passt.

Das eigene Wohlbefinden ist dabei ein ganzheitlicher Prozess, der Zeit, Geduld und Disziplin erfordert, langfristig aber zu Ausgeglichenheit, Lebensfreude und einem guten Körpergefühl führt. Mit den richtigen Partnern, die wichtige Tipps und hilfreichen Input liefern, geht das umso leichter.

Entdecken Sie das Gesundheitszentrum Heisler – Ihre Adresse für ganzheitliches Wohlbefinden!

In unserem Gesundheitszentrum Heisler steht die medizinische Komponente des Fitnesstrainings im Vordergrund. Unter der professionellen Anleitung unserer erfahrenen Physiotherapeuten und lizenzierten Trainer bieten wir Ihnen ein individuelles Training, das auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Dank unseres hochinnovativen Körperanalysesystems erstellen wir in Kombination mit unseren Experten und moderner KI einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der perfekt auf Sie zugeschnitten ist. So können Sie Ihre Fortschritte in Bezug auf zum Beispiel Muskelmasse, Ausdauer und Beweglichkeit jederzeit nachvollziehen.

Bei uns erleben Sie Fitness anders: Sehen Sie unmittelbare Ergebnisse und genießen Sie die Freude an der Weiterentwicklung Ihres Körpers. Unsere Trainingsmethoden sind medizinisch fundiert, machen Spaß und motivieren Sie, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Besuchen Sie uns im Gesundheitszentrum Heisler und starten Sie noch heute Ihre Reise zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Sie wollen ein positiveres Lebensgefühl? Dann rufen Sie an und vereinbaren Sie einen kostenlosen Beratungstermin unter 08372/1590. 

Welche Motivation haben die Menschen, die zu euch ins Topfit kommen?

Es geht meistens darum, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu steigern und das Wohlbefinden zu verbessern. Dazu wirkt Sport wie eine Impfung für das Immunsystem. Ein regelmäßiges gezieltes Fitness- und Gesundheitstraining, noch dazu als kompetentes und betreutes Muskel- und Krafttraining, hilft, dieses zu stärken und so vor vielfältigen Krankheiten zu schützen. Das Training sorgt dafür, dass der Blutdruck gesenkt und die Darmaktivität aktiviert wird. Krafttraining stärkt die Knochen und wirkt der Osteoporose entgegen. Außerdem wirkt es positiv bei Typ-2-Diabetes, denn trainierte Muskeln sorgen für einen besseren Zuckerstoffwechsel und eine verbesserte Insulinwirkung.

Gilt das nur für junge Leute?

Nein, denn Krafttraining macht fit bis ins hohe Alter. Mit den Jahren nimmt die Tätigkeit unseres Stoffwechsels ab. Wer das 40. Lebensjahr überschritten hat, wird merken, dass er schneller zunimmt als früher. Wer den Stoffwechsel anregen möchte, tut dies am besten durch Krafttraining. Außerdem sorgt das Training der Muskulatur dafür, dass man sich bis ins hohe Alter fit halten kann, körperlich wie geistig. Der Alterungsprozess lässt sich hinauszögern. So hängt zum Beispiel die altersbedingte Muskelschwäche, die sogenannte Sarkopenie, mit der Schwäche des Immunsystems zusammen. Denn die Muskeln sind ein wichtiger Bereich, in dem das Immunsystem verortet ist. Bewegung ersetzt so manches Medikament. Training hilft unter anderem, das Risiko von Schlaganfall, Herzbeschwerden oder Krebs zu minimieren.

Gibt es noch weitere Aspekte, die Abwehrkräfte zu steigern?

Nach dem Training hilft Entspannung und Regeneration dabei das Immunsystem zu stärken. Das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden – wo könnte das besser funktionieren als in der Sauna? Während wir die Wärme genießen, tankt unser Körper neue Kraft – und insbesondere unser Immunsystem rüstet sich für kommende Aufgaben. Durch die Hitze weiten sich die Gefäße und die Durchblutung wird gesteigert. Die Schleimhäute werden besser durchblutet und steigern die Absonderung bestimmter Sekrete, in denen sich Abwehrstoffe gegen Krankheitserreger befinden. Ganz klar, die Kombination aus Sport, Sauna und Entspannung macht‘s und stärkt das Immunsystem.

Dance Soulution ist ja nicht nur ein Studio für Tanz, sondern auch für Fitness. Wo siehst du die Unterschiede zu einem üblichen Fitnessstudio?

An erster Stelle steht für mich die Musik. Der Impuls, sich zur Musik bewegen zu wollen, ist tief in uns Menschen verankert. Schon bei Kindern ist das zu beobachten. Daher beinhalten all unsere Fitnesskurse Musik – egal ob im Vordergrund wie beim ZUMBA®, Bokwa®, Dance-Fitness und TABATA oder im Hintergrund beim Bodystyling und Bodylates. Dabei wird nicht nur Ausdauer und Kraft trainiert, sondern auch die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Koordination und vor allem das Körpergefühl und -bewusstsein verbessert. Von unseren Mitgliedern bekommen wir häufig bereits nach wenigen Wochen Training bei uns die Rückmeldung, dass sich neben dem positiven, beginnenden Trainingseffekt vor allem auch ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert hat. Das wird auch durch die Ausschüttung von Endorphinen, also Glückshormonen, bei Bewegung zu Musik begünstigt. 

Sie bieten seit acht Jahren ganzheitliche Ernährungsberatung an. Was muss man sich darunter vorstellen?

Ganzheitlich heißt, dass der Mensch im Ganzen angeschaut wird – mit allen physischen und psychischen Merkmalen, der Genetik, den Vorlieben und Abneigungen und den aktuellen Lebensumständen. Es geht nicht nur beispielsweise um das Ziel, abzunehmen, sondern um alles, was außenrum dazugehört.

Warum ist die Ernährung beim Thema Gesundheit so wichtig?

Unsere Gesundheit hängt größtenteils von der Ernährung ab. Das ist zu vergleichen mit einem Auto, das stetig mit dem falschen Kraftstoff betankt wird. Es fährt irgendwann nicht mehr und geht im schlechtesten Fall kaputt. Das Immunsystem liegt zudem zu 90 Prozent im Darm. Bei Magen-Darm-Beschwerden bestimmt Unwohlsein den Alltag. Das Wohlbefinden wird durch die richtige Ernährung also hervorgebracht und strahlt von Innen heraus. Eine gute Versorgung des Körpers ist somit maßgeblich für unsere Gesundheit verantwortlich. Aus diesem Grund ist die Ernährungsberatung für jeden gedacht, nicht nur für Personen, die bereits mit Beschwerden kämpfen.