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Rückenschmerzen sind lästig und häufig - doch woher kommen sie?

Foto: LIGHTFIELD STUDIOS/stock.adobe.com
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Etwa jeder dritte Erwachsene hat häufig Rückenschmerzen – somit ist ein Großteil der Menschen betroffen. Deshalb wird am Tag der Rückengesundheit über mögliche Risken, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten aufgeklärt.

Mit Kreuz- und Rückenschmerzen sind die Schmerzen im unteren Bereich des Rückens zwischen Hüfte und Rippenansatz gemeint. Diese können aus verschiedenen Gründen auftreten. Zu den Ursachen zählen: zu wenig Bewegung, Übergewicht, Leistungssport, Muskelverspannungen, Fehlbelastung oder vererbte Veranlagungen. Als spezifische Ursachen bezeichnet man Erkrankungen der Wirbelsäule. Beispiele sind eine Verengung des Wirbelkanals, ein akuter Bandscheibenvorfall oder eine Skoliose. 

Zudem kann eine Schwangerschaft zu Rückenbeschwerden führen, da zusätzliches Gewicht die Wirbelsäule belastet. Wenn die Schmerzen länger als eine Woche andauern oder sehr akut auftreten, sollte ein Orthopäde oder der Hausarzt aufgesucht werden. Tritt dieser plötzlich und heftig auf, ist von einem Hexenschuss die Rede. Ein Bandscheibenvorfall dagegen ist mit Rückenschmerzen verbunden, die teilweise bis in die Beine und Füße ausstrahlen.

Rückenbeschwerden sollten möglichst früh behandelt werden, da Atembeschwerden oder Darm- und Blasenprobleme entstehen können. Hierbei kann eine Therapie helfen. Ein Physiotherapeut unterstützt bei der Schmerzbekämpfung, Lockerung und anschließender Muskelkräftigung. Regelmäßige Kräftigungsübungen im betreffenden Bauch- und Rückenbereich und in den Beinen lindern im besten Fall die Beschwerden der Patienten. Bei chronischen Rückenschmerzen ist es besonders wichtig, körperlich aktiv zu bleiben. Denn je länger man inaktiv ist, desto eher halten die Schmerzen an.

Dieses Jahr steht der Tag der Rückengesundheit unter dem Motto ,,Rückengesund mit Herz, Hand und Verstand". Jeder Körperteil hat dabei eine wichtige Bedeutung. Das ,,Herz" steht für die Einheit von Körper und Psyche. Es ist wichtig, auf den eigenen Körper zu hören und ihm zu vertrauen. Die Aktivität wird durch die ,,Hand" repräsentiert. Für einen gesunden Rücken sollte man auf regelmäßige Bewegung und ein rückenfreundliches Umfeld achten. Wer mit ,,Verstand" auf seinen Körper Acht gibt, ist ebenfalls auf dem besten Weg zu einem gesunden Rücken. Bewusste Übungen oder Schonung sollten beachtet werden.