Bewegung an der frischen Luft
Immunsystem stärken
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Unser Immunsystem hat zwei Seiten. Nach außen präsentiert es sich stark und wehrt Eindringlinge unermüdlich und tapfer ab. Im „Umgang“ benimmt es sich jedoch sehr sensibel und lässt sich von zahlreichen Störfaktoren beeinflussen. Nikotin und übermäßigen Alkoholgenuss mag es genauso wenig wie durchdringende Kälte und Stress. Deshalb tun wir gut daran, jetzt unsere Abwehrkräfte für die Virussaison (Grippe und Corona) zu stärken.
Wer ständig unter Zeitdruck steht und sich gestresst fühlt, ist anfälliger für Infektionen.
Sich öfter mal eine Auszeit zu gönnen, ist also eine gute Maßnahme, um fit zu bleiben. In Verbindung mit wohltuender Wärme sinkt das Stresslevel besonders leicht, deshalb fühlt man sich etwa nach dem Aufenthalt in einer Therme so angenehm tiefenentspannt. Aufgrund der aktuellen Bestimmungen, wird das im November nicht möglich sein. Machen Sie das Beste draus ... gönnen Sie sich ab und zu ein entspannendes Bad zuhause in der Badewanne und dösen Sie hinterher ein wenig auf der Couch. Ein wichtiger Faktor für ein starkes Immunsystem ist nämlich auch erholsamer Schlaf.
Und die Bewegung?
Ruhe tut der Seele gut, aber ein starkes Immunsystem braucht auch die Bewegung an der frischen Luft. Ob gemächliches Spaziergehen, flottes Wandern oder sportliches Nordic Walking – Hauptsache raus in den Wald, über Wiesen oder rauf auf den Berg, sofern es das Wetter noch zulässt. Dabei werden die von der Heizungsluft ausgetrockneten Schleimhäute gut durchblutet und befeuchtet. Das Tageslicht sorgt zudem für die Ausschüttung von Serotonin, dem sogenannten Glückshormon, das die Stimmung verbessert.
Ob Sie dafür bei uns im schönen Allgäu bleiben, ins benachbarte Oberbayern, Oberschwaben, Vorarlberg oder Tirol reisen, können Sie ganz spontan entscheiden. Möglichkeiten gibt es jedenfalls unzählige ...
Editorial
In Corona-Zeiten verreisen oder nicht? Diese Frage muss jeder für sich selbst beantworten. Was rechtlich erlaubt ist und was nicht, welche Länder von Reisewarnungen betroffen sind und ob überhaupt Übernachtungsbetriebe geöffnet haben – die Lage ändert sich gerade fast täglich. In unserer Sonderveröffentlichung „Hin & Weg“ möchten wir Ihnen dennoch ein paar Tipps geben, wie Sie sich auch in der näheren Umgebung erholen und mit welchen Vorsichtsmaßnahmen Sie trotz allem eine Reise planen können. Falls Sie sich fürs Daheimbleiben entscheiden, wecken die folgenden Seiten vielleicht zumindest Ihre Vorfreude. Träumen ist schließlich erlaubt. Wie lange es dauern wird, wissen wir zwar nicht, aber irgendwann wird unbeschwertes Reisen wieder möglich sein.