TAG DES FUẞES
26. Juni 2024
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Fußgesundheit in Hinblick auf Diabetes fördern
Sie sind die Basis unseres Bewegungsapparats, halten uns im Gleichgewicht und bilden eine stabile Standfläche. Gesunde Füße sind eine wichtige Voraussetzung für einen aktiven Lebensstil. Mit folgenden Tipps unterstützen wir unsere Füße, gesund und beweglich zu bleiben. Durch genaues Hinsehen können Veränderungen wie Blasen, Risse oder Druckstellen entdeckt werden. Wunden, die nicht schmerzen, sind Warnsignale und sollten von einem Arzt untersucht werden. Regelmäßige Bewegung stärkt die Fußmuskulatur. Sportarten wie Radfahren, Schwimmen oder Fuẞgymnastik sind besonders hilfreich.
Wie die meisten Körperregionen profitieren die Füße von ausgewogener Ernährung. Vitamine sorgen für einen gesunden Stoffwechsel und gute Blutzuckereinstellungen, was sich positiv auf die Füße auswirkt. Durch den Ausgleich eines Mangels können Kribbeln, Brennen oder Taubheit in den Füßen gelindert werden. Für gesunde Füße ist nicht nur die Pflege von innen sondern auch von außen von Bedeutung. Sie sollten sanft gereinigt werden und bei Trockenheit eingecremt werden. Bei Nervenschäden ist die Hilfe eines Podologen sehr zu empfehlen.
Der letzte Tipp ist das Tragen passendem Schuhwerk von und Socken. Schuhe, die nicht drücken sowie Socken aus Baumwolle tragen zur Fußgesundheit bei. Wichtig ist zudem, dass sie keine einschneidenden Bündchen oder Nähte haben.