Bewegungsübungen wann und wo immer man will – Dank App-Unterstützung trainieren Sie unabhängig von Zeit und Ort
Wenn auf einmal alle Türen verschlossen sind, dann geht man bestenfalls neue Wege.
Unsere App: Trainieren Sie wann und wo immer Sie mögen! Starten Sie jetzt. Ihre Gesundheit freut sich! Fotos: Rehaklinik Überruh
Die Rehaklinik Überruh ist seit über 20 Jahren führend im Bereich der Prävention und bietet gemeinsam mit der Firma Profession Fit eine App an, welche u.a. Videos zu Ausgleichs-, Rückenstabilisierungs- und Kräftigungsübungen sowie Entspannungstherapien als Einzelvideosequenzen zur Verfügung stellt. Die User können sich ihr Programm nach individuellen Bedürfnissen zusammenstellen.Zum effektiven Üben reichen schon 2 x 2 Meter, bei einzelnen Übungen eine Matte oder ein Hocker. Die Ausgleichsübungen begleiten Sie im Alltag: nutzen Sie eine kleine Pause und lockern Sie Ihren Schulter-Nacken-Bereich oder unterbrechen Sie längeres Sitzen mit einer Übung zur Steigerung der Durchblutung, der Venenpumpe. Sie werden feststellen, das Arbeiten funktioniert anschließend leichter und Sie fühlen sich erfrischt. Täglich 20 Minuten Zeit für sich um Ausdauer oder Kräftigung zu trainieren – ein Zeitfenster, dass Sie selbst bestimmen. Wann, wo und was Sie üben entscheiden Sie nach Tagesform.Das Aktivitätentagebuch hilft dabei die Leistungen zu dokumentieren. Mit den tagesgleichen Einträgen erhalten Sie die direkte Reflektion zum Leistungsumfang. Eine effektive Hilfe um, je nach Fasson, das Training zu steigern oder auch mal mehr Wert auf Achtsamkeit zu legen. Die einzelnen Module Ausdauer, Kräftigung, Stabilisierung sowie Ernährung und Wohlbefinden werden je nach Bedürfnis fokussiert genutzt. Newsletter motivieren und bringen Aktivität und Resilienz in den Alltag.
Präventionsprogramm der Deutschen Rentenversicherung RV Fit kompakt
Im Rahmen des RV fit kompakt-Präventionsprogrammes der Deutschen Rentenversicherung wird den TeilnehmerInnen im Anschluss an die einwöchige Startphase die App kostenlos zur Verfügung gestellt.
Über den Zeitraum von 12 Wochen erhalten die TeilnehmerInnen verschiedene Tools auf ihrem Weg zu einem besseren Gesundheitsmanagement. Über den zusätzlich eingebundenen Messengerservice können Fragen an den Therapeuten der Rehaklinik Überruh gestellt werden.
Wer möchte, kann sich mit seinen Mitstreitern aus der Startwoche im Chat austauschen. Nach sechs Monaten sehen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer für ein zweitägiges Seminar wieder.
Im vergangenen Jahr haben die Therapeutinnen und Theraputen 3.878 Onlinekontakte bearbeitet und 27 RV fit kompakt-Gruppen betreut. Die Resonanz auf diese neue Form der Trainingsbetreuung ist ausgesprochen positiv und die TeilnehmerInnen schätzen es sehr, persönliche Rückmeldungen durch die Therapeuten zu erhalten.
Dass sich dadurch auch nachhaltige Erfolge erzielen lassen zeigen die Ergebnisse, die während des zweitägigen Seminars nach sechs Monaten erhoben werden. Im Einzelfall können das schon einmal 10-15 kg weniger Körpergewicht sein, eine gesteigerte Ausdauerleistungsfähigkeit aber auch ein insgesamt erweitertes Verständnis für die Zusammenhänge von Bewegung, Ernährung und Stressreduktion im Sinne einer verbesserten Gesundheit und eines zufriedeneren Lebens.
Die Anmeldung zu RV Fit kompakt ist sehr einfach und kann digital über die Homepage der Deutschen Rentenversicherung (www.rv-fit.de) erfolgen. Dort finden sich auch die Termine, die in der Rehaklinik Überruh angeboten werden.
Melden Sie sich mit Ihrer persönlichen Rentenversicherungsnummer an, beantworten Sie die Fragen und entscheiden Sie sich für die Rehaklinik Überruh als Durchführungsort.
Ausführliche Informationen zu RV Fit kompakt und unserer App finden Sie unter: www.rehaklinik-ueberruh.de und im Internetportal der Deutschen Rentenversicherung: www.rv-fit.de
Folgen Sie uns auf Facebook und Instagram, hier finden Sie Tipps und Anregungen rund um die Themen körperliche Bewegung, gesunde Ernährung und mentale Gesundheit.
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Kontakt:
Dr. med. Thomas Bösch, Chefarzt Rehaklinik Überruh, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, Notfallmedizin/Sozialmedizin, Ernährungsmedizin DAEM/DEGEM
Rehaklinik Überruh Bolsternang
88316 Isny im Allgäu
Dr. med. Thomas Bösch, Chefarzt
Ann Kristin Kwickert, Kfm. Leiterin
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Fax 07562/75-400
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