Woher kommen Rückenschmerzen und wie werde ich sie wieder los?
Dienstag, 15. März 2022 - TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT - Kein Bock auf Rücken?
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Rückenschmerzen sind einer der weitverbreitesten Leiden. Ungefähr 85 Prozent der Menschen kämpfen mindestens einmal in ihrem Leben mit ihnen. Es gibt zahlreiche Ursachen und Krankheitsbilder, die sich individuell verschieden äußern können. Doch woher kommen die Rückenschmerzen? Eine Vielzahl von Faktoren führen zu den Schmerzen. Auch können sich verschiedene Faktoren gegenseitig verschlimmern oder einleiten. Ein Auslöser, den wohl die meisten kennen, ist die akute Überlastung. Sie arbeiten im Garten, bücken sich den ganzen Tag, um Unkraut zu jäten. Hierdurch kann es zu einer akuten Überlastung kommen. Wird der Rücken und seine Muskulatur regelmäßig und lange nur einseitig belastet, treten ebenfalls Schmerzen auf. Jeder der schon über einen längeren Zeitraum schwere Dinge getragen hat, dürfte dies nachvollziehen können.
Doch sich gar nicht zu belasten, ist keine Lösung, denn durch Bewegungsarmut werden Rückenschmerzen ebenfalls ausgelöst.
Daneben sind psychische Belastungen, wie übermäßiger Stress, Alterserscheinungen wie Arthrose und Verletzungen – wie ein Schleudertrauma – weitere häufige Ursachen.
Bei regelmäßigen, starken oder anhaltenden Rückenschmerzen sollte man schnell tätig werden. Treten sie gleich nach einem Unfall auf, muss umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Wir neigen dazu, wenn wir Rückenschmerzen haben, diese durch eine sogenannte Schonhaltung auszugleichen. Einfach gesagt wir setzen, stellen oder legen uns so hin, dass wir die Schmerzen nicht mehr spüren. Die Schonhaltung belastet wiederrum den Rücken einseitig und führt zu einer Nervenreizung, die in Schmerzen resultiert.
Deswegen ist es wichtig, frühzeitig gezielt und richtig gegen die Rückenschmerzen vorzugehen. Am besten ist selbstverständlich die Vorsorge. Zum einen ist da ausreichend Bewegung, die natürlich nicht nur dem Rücken guttut. Beim Sporttreiben sollte man darauf achten, dass die Schuhe angemessen sind und richtig passen. So lassen sich zu starke Stöße auf die Wirbelsäule und Fehlstellungen der Gelenke vermeiden. Spezielle Rückengymnastik und Training helfen dabei die Rückenmuskulatur zu stärken. Diese Übungen sollten aber von einem Profi kontrolliert und angeleitet werden. Ansonsten läuft man Gefahr, den Rücken falsch oder zu sehr belasten.
Wenn die Rückenschmerzen doch auftreten, gibt es verschiedene Behandlungsansätze. Von Rotlichtbestrahlung, über Wärmebehandlungen, zu bestimmten Salben und Pflastern. Hinzu kommen noch andere nicht medikamentöse Verfahren wie Akupunktur, Massagen und Krankengymnastik.
