"Jump like a Champ"
Gehüpft wie gesprungen
Fotos von Stephanie Hengeler-Zapp
Springen wie ein Känguru? Klingt nach jeder Menge Spaß! Das dachte ich mir auch, schlüpfte in die gefederten Sportschuhe und besuchte eine Sportstunde „Kangoo“ bei Nadia Neckel-Hatagan ...Kangoo Jumps – so heißen sie also, die Schuhe, die man braucht, um sich wie ein Känguru hüpfend zu bewegen. Als ich versuche, mit den Schuhen an den Füßen aufzustehen, tue ich mir erst mal schwer: Mein Gleichgewichtssinn ist extrem gefordert, um mich ruhig auf beiden Beinen zu halten. Aber an die neue Größe – ich bin etwa 30 Zentimeter länger mit den Schuhen – und an das federnde Gefühl unter den Füßen habe ich mich schnell gewöhnt. Als Nadia vor den großen Spiegeln mit ihrem Kurs beginnt, kann ich bereits ohne Probleme die leichten Aufwärmbewegungen mitmachen. Und das ist das Schöne daran, sagt Nadia:
„Jeder kann Kangoo machen, von Jung bis Alt. Es sind einfache Bewegungen. Außerdem macht das Workout mit diesen Sportschuhen so viel Spaß, dass schnell vergessen ist, dass man überhaupt trainiert.“ Und Nadia muss es schließlich wissen, denn als zweifache Weltmeisterin und dreifache Europa-Meisterin im Geräteturnen weiß die gebürtige Rumänin nur zu gut, was es heißt, Sport bis zum Umfallen zu machen. „Das waren harte Zeiten“, erinnert sich die heute 40-Jährige zurück an ihre Kindheit. Mit fünfeinhalb Jahren kam sie aufs Sportinternat, acht Stunden Training standen dort auf der Tagesordnung. 2001 kam Nadia dann der Liebe wegen nach Deutschland. Heute lebt sie mit ihrem Mann und ihrer Tochter in Buxheim – ganz ohne Leistungssport. „Das vermisse ich aber überhaupt nicht“, betont sie. Als Ausgleich zum Alltag leitet die Diplom-Sportlehrerin schon einige Jahre Turngruppen beim TV Memmingen und in Niederrieden. Außerdem hat sie sich eine Sportart gesucht, die ihr einfach Spaß macht – das Kangoo eben. Oder, wie es in ihrem Kurs heißt: „Jump like a Champ!“
Aber Kangoo macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine große Wirkung – wie ich bereits nach kürzester Zeit am eigenen Leib erfahre. Die Kangoo Jumps, also die gefederten Schuhe, sollen beim Springen die Aufprallkräfte bis zu 80 Prozent reduzieren. Dadurch wird das Workout nicht nur angenehmer, sondern auch gesünder, da die Gelenke und die Wirbelsäule – im Vergleich zum Sport mit normalen Schuhen – geschont werden. „Aus diesem Grund bietet sich das Training mit den Kangoo Jumps auch für ältere Menschen und Menschen mit Gelenk- oder Wirbelsäulenschäden an“, erklärt Nadia.
DWer eigene Kangoo Jumps besitzt – bei Nadia kann man sich die Schuhe auch ausleihen für eine Stunde Workout – kann damit sowohl drinnen als auch draußen trainieren. Doch nicht nur zum gelenkschonenden Joggen sind die Kangoo Jumps geeignet: Auch beim Nordic Walking, beim Aerobic und sogar bei Fitness-Übungen in den eigenen vier Wänden kann man statt auf normale Sportschuhe auf die ausgefallenen Treter setzen. „Außerdem gibt es zahlreiche gesundheitliche Vorzüge“, fügt Nadia hinzu. „Die Schuhe wirken nicht nur gelenkschonend, sondern eignen sich auch hervorragend zum Abnehmen.“ Beim sogenannten Rebound-Workout (also Fitnesstraining mit Rückprall) verbrennt man offenbar 25 Prozent mehr Kalorien als beim Training ohne die federnden Schuhe. Dadurch sei eine effiziente Gewichtsabnahme garantiert. „Außerdem verbessert Kangoo die Muskelkraft, die Koordinationsfähigkeit sowie die Körperhaltung“, ergänzt Nadia.
Inzwischen bin ich richtig nass geschwitzt. Dabei habe ich gar nicht gemerkt, dass ich außer Puste bin, sondern mich nur auf die Bewegungen konzentriert, die Nadia vor dem Spiegel vorführt. „Trinkpause und auf die Matten“, ruft sie und ich bin trotzdem froh, dass das Workout nun in den etwas ruhigeren Stretching-Teil übergeht. Und das beste ist: Vor einem Muskelkater brauche ich mich nicht zu fürchten – „den gibt es beim Kangoo-Workout nicht!“ lacht Nadia. Text von Stephanie Hengeler-Zapp
Weitere Informationen: „Jump like a Champ“ bei Nadia Neckel-Hatagan Telefon 0172 / 40 56 932