Themenwelten der Allgäuer Zeitung

in bewährter Manier präsentieren wir Ihnen wieder in guter Zusammenarbeit mit dem Markt Ottobeuren unser Magazin „Fit für Bad Grönenbach“. Gleich ob Sie hier wohnen oder besuchsweise als Gast bei uns verweilen: unser kleines Nachschlagewerk zeigt Ihnen auf einen Blick alles, was Sie wissen müssen.Als Kneippheilbad fühlen wir uns vor allem der Gesundheit sehr verpflichtet. Nutzen Sie daher die Möglichkeiten zur Bewegung auf unseren zahlreichen Wander- und Radwegen oder zum Beispiel in unserem Fitnessstudio im Freien, im Schloss-Aktiv-Park.

Im eigentlichen Sinne meint „Sommerfrische“ den Erholungsurlaub im Sommer. Beispielsweise auf dem Land oder an der See. Koffer packen müssen Sie für die Bad Grönenbacher Sommerfrische zwar nicht extra – ihren Erholungsmoment genießen können Sie trotzdem. Seit über 27 Jahren gibt es dieses Stück Lebensfreude und innere Bereicherung, verpackt als Bad Grönenbacher Sommerfrische. Die herzerfrischende und natürliche Atmosphäre macht jeden Abend zu einem besonderen Erlebnis. Freuen Sie sich also auf den kulturellen „Sommerurlaub“ 2020.Zur Eröffnung der Sommerfrische findet in diesem Jahr ein Sommerfest im Kurpark statt. Groß und Klein, Jung und Alt kommen bei dem bunten Programm mit verschiedenen Aktionen wie Bocciaturnier, Yoga-, Theater- und LineDancevorführung auf ihre Kosten. Details finden Sie auf Seite 16. Vom 11. September bis 4. Oktober ist unter dem Motto „Kunst im Schloss“ wieder die große Sommerfrische-Ausstellung zu sehen. Die Vernissage findet am Donnerstag, 10. September, statt.

Mit einem buntgemischten Programm startet die 14. Bad Grönenbacher SchlossKultur, wiederum unter der Schirmherrschaft von 1. Bürgermeister Bernhard Kerler.Den Auftakt machen am 16. Mai Vox Orange, hier ist A-capella-Entertainment angesagt. Die neueste Produktion „5ZimmerKücheBad“ zeigt, was Christiane Reismüller (Sopran), Barbara Lutz (Mezzosopran), Michaela Klocke (Alt), Cornelius Menig (Tenor) und Wolfram Schild (Bass) draufhaben. Das Quintett imitiert mühelos verschiedenste Instrumente, überspringt locker alle Hürden zwischen den Musikgenres und zeigt mit einer extra Portion Charme und humorvollen Arrangements, was sich aus Pop, Jazz, Klassik und Schlagern so alles A-capella zusammenbauen lässt.

Mit neuen Mitveranstaltern und weiteren Veranstaltungsorten geht das Allgäuer Literaturfestival in die fünfte Runde. Bekannte Namen aus unterschiedlichen Bereichen der Literatur und besondere Orte locken die Zuhörer zwischen 6. und 24. Mai zu spannenden Lesungen und Begegnungen im ganzen Allgäu.

Ach, wie reizvoll wäre so manches Mal ein klitzekleiner Blick in die Zukunft. Dabei lohnt sich auch der Blick in die Vergangenheit.Ein Streifzug durch die Geschichtsbücher kann gleichermaßen spannend und interessant sein. Zum Beispiel dann, wenn Sie sich auf eine Ortsführung durch Bad Grönenbach begeben: Sie ist weit mehr, als eine schlichte „Begehung“. Zu erzählen hat Bad Grönenbach nämlich so einiges. Man denke nur an das Hohe Schloss, das Wahrzeichen des Ortes, das hoch oben auf einer steilen Bergnase thront und die Besucher schon von weither begrüßt. Und dann wäre da noch Pfarrer Sebastian Kneipp, der als Wasserdoktor die Naturheilkunde, wie auch die Ortsgeschichte von Bad Grönenbach nachhaltig prägte. Mit seinen hier erworbenen Lateinkenntnissen zog er weiter, um seine auf fünf Säulen basierende Gesundheitslehre zu entwickeln und in die Welt zu tragen. Sein Andenken und sein Erbe trägt Bad Grönenbach noch heute in Ehren.        

Die Kur- und Gästeinformation Bad Grönenbach finden Sie im Haus des Gastes direkt am Marktplatz. Neben Tipps und Informationen erhalten Sie bei den sympathischen Damen ausführliches Prospektmaterial über den Ort und das Allgäu, Wander- und Radkarten, Postkarten für Ihre Urlaubsgrüße sowie eine Auswahl an Bad Grönenbacher Souvenirs.Sie suchen ein freies Zimmer vor Ort? Oder benötigen Informationen für Ihre Urlaubsvorbereitung und zur Einstimmung? Sie wollen eine der zahlreichen Veranstaltungen in Bad Grönenbach besuchen?        

Die Kräuter Sebastian Kneipps kennenlernen, die bunte Vielfalt unterschiedlichster Pflanzen bewundern, Kiwis und Beeren probieren, einen Schnittkurs besuchen oder mehr übers Imkern erfahren: Der Unterallgäuer Kreislehrgarten ist eine Lernstätte und Ideen-Fundgrube für alle Gartenliebhaber. Für viele Besucher ist der Garten mit seiner Lage auf dem Schlossberg, der Aussicht auf die Berge, den Mariengrotten und Ruheplätzen aber auch ein Ort der Erholung. Seit 20 Jahren befindet sich das grüne Paradies am Fuße des Hohen Schlosses in Bad Grönenbach.Eröffnet wurde der Kreislehrgarten im Juli 2000. Zuvor hatten sich die Unterallgäuer Kreisräte auf Anregung des stellvertretenden Landrats Georg Fickler intensiv mit der Errichtung eines Lehrgartens beschäftigt. Als Standorte waren neben Bad Grönenbach auch Klosterwald und Bad Wörishofen im Gespräch. Bad Grönenbach kristallisierte sich schließlich jedoch als idealer Standort heraus – nicht nur wegen seiner idyllischen Lage, sondern auch aus ganz praktischen Gründen wie den vorhandenen Schulungsräumen. Außerdem wurden die Grünflächen rund ums Schloss bereits früher von Klosterschwestern als Garten genutzt. Und so beschloss der Kreisausschuss im November 1998, das Projekt in Bad Grönenbach zu verwirklichen. Konkret wurde das Vorhaben durch eine Vereinbarung zwischen Landkreis, Markt Bad Grönenbach und dem Kreisverband der Obst- und Gartenbauvereine. Der Markt Bad Grönenbach stellte Gelände und Gebäude zur Verfügung, der Landkreis übernahm die Organisation und die Gartenbauvereine sagten ihre Hilfe zu. Viele fleißige Helfer aus den Vereinen griffen zu Hacke und Spaten und pflanzten den Kreislehrgarten in tausenden Stunden ehrenamtlicher Arbeit an.   

Fast 200 Jahre alt und dabei modern und frisch – ja geradezu jung? Das kann nicht sein? Doch! Das ist Kneipp. Seine Gesundheitslehre ist ganzheitlich und zugleich bodenständig. Sie ist genauso einfach (anzuwenden), wie wirksam – und sie ist nachhaltig. Und zwar nicht nur in ihrer Wirksamkeit, sondern auch in ihrer Anwendung. Wir können Kneipp immer und überall umsetzen. Auch und vor allem Zuhause. Ein echter Mehrwert also.Kneipp ins hier und heute übersetztWie man die Kneippsche Lehre nun modern interpretiert, erfährt man im Bad Clevers Gesundheitsresort & SPA in Bad Grönenbach, einem traditionsreichen und namhaften Haus, das es sehr erfolgreich schafft, mit der Zeit zu gehen und dabei sich selbst – und Kneipp – treu zu bleiben. Neben den klassischen Anwendungen, Güssen und Waschungen dreht sich hier vieles um die Kneippsche Säule Bewegung – vielleicht das zentrale Thema unserer Zeit. Zumindest bezogen auf unsere Gesundheit. Schließlich ist unser „Erfolgsmodell“ Körper doch auf Bewegung ausgelegt. Zwischen 30 und 50 Kilometer Wegstrecke kann er schaffen – oder besser gesagt: könnte. Und das pro Tag. Betrachten wir unseren heutigen Alltag, sind wir von den möglichen 30 Kilometern „meilenweit“ entfernt. Herz, Kreislauf, Stoffwechsel: Alles in unserem Körper funktioniert über die Bewegung. Und das so gut, dass an eben dieser Funktionsweise nichts geändert wurde. Seitdem wir Menschen existieren. Aber unsere Lebensbedingungen haben sich gewaltig geändert. Was also tun?Die gute Nachricht: Wer die Bewegungstherapie im Kneippschen Sinne anwenden möchte, muss kein Athlet sein oder werden. Wirkungsvoll sind auch in den Alltag integrierte Bewegung und gemäßigte Sportarten. Wir müssen also „nur“ den ersten Schritt tun. Im wahrsten Sinne des Wortes.Um dann dran zu bleiben und sich wirklich langfristig zu motivieren, empfiehlt Franz Angerer, Sportphysiotherapeut in Bad Clevers, sich Ziele zu setzen. Was will ich mit der Bewegung erreichen? Fitter werden, die Ausdauer verbessern? Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen? „Mit einem Ausdauertraining in der richtigen, also einer leichteren, Intensität kann ich den trägen Fettstoffwechsel anregen.“ Je intensiver das Training ist, desto mehr und schneller benötigt der Körper Energie – dann in Form von Kohlenhydraten. Denn diese sind schneller in der Verstoffwechslung als Fett und stehen dem Körper damit schneller als Energie zur Verfügung. „Allerdings hat der Mensch weniger Kohlenhydratspeicher im Körper, als Fettdepots.“ Und noch etwas ist gut zu wissen: „Der Fettstoffwechsel springt mit der Bewegung sofort an, das heißt, man muss sich nicht mindestens eine halbe Stunde bewegen, damit sich überhaupt etwas tut“, so Angerer. Eine wirklich gute Nachricht.Raus aus der KomfortzoneWenn die „Trainings“-Ziele definiert sind, geht es um die Ausgangssituation, den Status quo. „Nur wenn ich den individuellen Ist-Zustand kenne, kann ich die Belastung und die Trainingseinheiten sinnvoll aneinanderreihen.“ Heißt im Detail? „Eine Leistungsdiagnostik ermittelt den Ist-Zustand jedes Einzelnen – und ist damit eine moderne Interpretation der Kneippschen Säule Bewegung.“ Für ein Training, das man dann mit nach Hause nimmt. Oder besser in die Natur. „Bewegung gehört zu einer gesunden Lebensweise unabdingbar dazu. Eigentlich steht sie im Zentrum, denn der Mensch ist für Bewegung gemacht“, so Angerer. Und vom Optimum sind die meisten wohl sehr weit entfernt.Der mangelnden Bewegung steht dann meist noch die falsche Ernährung gegenüber. Vor allem ein zu hoher Fleischkonsum. Denn Eiweiß braucht der Körper vor allem zum Muskelaufbau – und dazu kommt es sitzend in geschlossenen Räumen wohl kaum. Doch eine gesunde, ausgewogene Ernährung hat nicht automatisch etwas mit Diäten, Verboten und dem erhobenen Zeigefinger zu tun. Zumindest nicht in der modernen Kneipp-Küche. Hier stehen ganzheitlicher Genuss und Spaß im Vordergrund – und im Zentrum die Frage: Was braucht der Körper wann. „Es gibt also nicht den einen richtigen Weg, sondern immer individuelle Lösungen“, erklärt der Sportphysiotherapeut. So braucht der Mensch morgens schnell verfügbare Energie, das Frühstück darf also Kohlenhydratbetont ausfallen. Abends soll der Körper die Reize des Alltags verarbeiten und muss verschiedene „Reparaturen“ durchführen. Das Essen sollte also eiweißreich und kohlenhydratarm sein. Nachts kann der Körper dann in aller Ruhe, also bei niedriger Intensität, die Fettdepots reduzieren. Es kommt somit auf Zeitpunkt und Dosis der Nahrungsmittel an.Ach, und was gibt es mittags? Am besten Mischkost. „Bei uns im Hotel in Form von zwei vegetarischen Gerichten.“ Für dieses kreative, ganzheitliche Küchenkonzept wurde das Haus bereits ausgezeichnet. So dürfen die Gäste den Köchen über die Schulter schauen oder selbst mit Handanlegen und erfahren ganz nebenbei noch allerhand Wissenswertes über Kräuter, das Zubereiten von Salatsoßen und und und.In Summe ist also wirklich „Kneipp ins hier und heute übersetzt“.  

Wir werden älter. Wir bleiben länger gesund. Und – wir wollen auch im Alter ein erfülltes, aktives und selbstbestimmtes Leben. Wir wünschen uns Gemeinschaft und Unabhängigkeit – und wir wollen Aufgaben und Verantwortung für uns selbst und andere übernehmen. Dazu gehört ein Zuhause, das unseren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen entspricht und sich unseren verändernden individuellen Fähigkeiten anpasst.Das Mehrgenerationenwohnen nach dem Konzept der Lebensräume für Jung und Alt ist eine Wohn- und Lebensform, die einerseits Autonomie und Freiheit lässt und andererseits Fürsorge und Gemeinschaft ermöglicht. Als Kooperationsprojekt der Marktgemeinde Bad Grönenbach und der Stiftung Liebenau – Leben im Alter gGmbH bieten die „ Lebensräume für Jung und Alt“ ein aktives Miteinander. Die Wohnungen der ruhig gelegenen Anlage sind barrierearm mit Aufzug und Tiefgarage. Zudem steht ein heller, freundlicher Gemeinschaftsraum mit Terrasse zur Verfügung. Als Bindeglied innerhalb der Bewohnerschaft fungiert die Gemeinwesenarbeiterin. In deren Aufgabenbereich fällt neben der Förderung der Selbst- und Nachbarschaftshilfe beispielsweise auch die Zusammenarbeit mit dem Bewohnerbeirat. In regelmäßigen Bewohnerversammlungen wird überlegt, wie sich das Miteinander gestalten lässt. Bei Interesse am Projekt wenden Sie sich gerne an die Gemeinwesenarbeiterin.